Nasze forum rodzinne

madzialenka0208

1. Postaraj się, by wszystkie posiłki były spożywane w miłej atmosferze, a w szczególności unikaj rozmów o słabym jedzeniu dziecka;

2. Pamiętaj, żeby w oferowanych dziecku w czasie jednego posiłku potrawach zawsze znalazła się przynajmniej jedna, którą dziecko lubi oraz nie proponuj więcej niż jednej nowej potrawy w danym dniu.

3. Podawaj dziecku małe porcje: niejadek będzie miał wtedy szansę poprosić o dokładkę, a nadmiernie jedzące dziecko – sprawdzić, czy mniejsza porcja mu wystarczy.

4. Ogranicz spożywanie posiłków do stołu lub krzesełka do karmienia;

5. Postaraj się nie przygotowywać specjalnych posiłków dla dziecka. Jeśli nie chce - może nie jeść tego, co reszta rodziny, ale nie przygotowuj mu innego posiłku. Nic się nie stanie jeśli dziecko raz czy dwa nie zje, natomiast przygotowywanie mu alternatywnych dań jest na dłuższą metę niekorzystne dla dziecka i dla rodziców.

6. Proponuj nie więcej niż dwie zdrowe przekąski dziennie (jogurt, jabłko, kawałek banana);

7. Nie używaj jedzenia jako nagrody ani kary;

8. Niech deser będzie daniem po daniu głównym, a nie powodem do kłótni, gdy jest to jedyna część posiłku, którą dziecko jest zainteresowane.

9. Jeśli dziecko nie znosi określonej potrawy, bo np. wywołuje w nim odruch wymiotny – nie podawaj mu jej;

10. Jeśli chodzi o potrawy, których dziecko nie zna, a twierdzi, że nie lubi, jednak nie budzą w nim negatywnych reakcji fizycznych – można i warto zachęcać go do próbowania, ale nie wolno zmuszać.

11. Nie wpadaj w panikę, gdy dziecko nie je produktów ze wszystkich grup pokarmowych w czasie jednego posiłku;

12. Jeśli dalej się martwisz, że dziecko nie je wystarczająco dużo możesz mu dać witaminę 1-2 razy w tygodniu, choć pewnie nie jest to konieczne.

13. Pamiętaj, że wszelkie zmiany nawyków jedzeniowych wymagają czasu - dlatego należy być cierpliwym.

madzialenka0208 · Wysłany: Czw 13:41, 15 Mar 2007 Temat postu: Apetyt

Czy upodobania smakowe kształtują się w okresie niemowlęcym? Kiedy brak apetytu u malucha powinien niepokoić? Jak przyzwyczajać dziecko, by chętnie jadło warzywa?

Upodobania smakowe dzieci kształtują się już w pierwszym roku życia. Mitem jest twierdzenie, że niemowlęta nie lubią wielu potraw. Kiedy są na diecie eliminacyjnej, potrafią ze smakiem zajadać się nawet gorzkimi preparatami mlekozastępczymi, bo po prostu je polubiły. Podobnie zdrowe dzieci oswajają się z nowymi smakami: mięsem czy warzywami. Gdy rodzice wprowadzają zmiany w diecie stopniowo i konsekwentnie, nie karmią malucha na siłę, rzadko zdarza się, by wyraźnie odmawiał on jedzenia pewnych dań. Dziecko może się bronić przed karmieniem, jeśli w momencie wprowadzania nowego produktu jest go zbyt dużo albo gdy gorzej czuje się po jedzeniu (pewne składniki powodują bóle brzuszka, wysypkę).

Niechęć do niektórych potraw pojawia się też jako reakcja na przesyt, po zbyt długim okresie, w którym dieta dziecka była monotonna. Na przykład, roczne maluchy zajadają się prawie wyłącznie bananami, a potem przestają je lubić.
Ze względu na zdrowie i apetyt dziecka jego posiłki należy urozmaicać stale, nie tylko w pierwszym roku życia. W utrzymaniu różnorodnej diety niemowlęcia pomagają gotowe dania w słoiczkach. Trudniej jest karmić dziecko starsze, które ma już wyraźniej określone upodobania, wynikające niekiedy z wcześniejszych błędów w żywieniu. Rodzice dwu-, trzylatka szybko przyzwyczajają się, że maluchowi smakują tylko wybrane potrawy i unikają eksperymentowania. Jednak o ile pewna monotonia w diecie niemowląt jest słuszna, starsze dziecko może to nudzić i pozbawić wielu cennych składników odżywczych.