Nasze forum rodzinne

madzialenka0208

Brakuje ci sił, masz kiepski nastrój czy kłopoty z cerą? By pozbyć się problemu, nie musisz łykać pastylek. Mamy dla ciebie lepszy, pyszniejszy sposób.

Koktajle mają same zalety. Są łatwe do przygotowania. Można je pić kilka razy dziennie, zrobić na zapas i zabrać do pracy (oczywiście najbardziej wartościowe są te wypite od razu po zmiksowaniu, ale w lodówce można je przechowywać nawet kilka godzin). Doskonale zastąpią mały posiłek, np. drugie śniadanie lub kolację. Ale mają też inne, cudowne działanie. Zasilając organizm porcją naturalnych witamin, pomagają pozbyć się wielu problemów.

NAPÓJ DLA ZESTRESOWANYCH
Spokojny burak
Burak ćwikłowy i seler korzeniowy zawierają dużo witamin z grupy B i magnezu, które działają uspokajająco na układ nerwowy. Dodatkowo są bogate w błonnik, więc poprawiają przemianę materii.
PRZEPIS: Burak ćwikłowy i kawałek korzenia selera obrać, zetrzeć na tarce z małymi oczkami. Zmiksować, przyprawić do smaku sokiem z cytryny. Można rozcieńczyć niegazowaną wodą mineralną.

MIESZANKA DODAJĄCA SIŁ
Winogronowy wulkan energii
Winogrona są niezwykle odżywcze – zawierają dużo węglowodanów, które regenerują organizm i działają na niego wzmacniająco. Owoce kiwi są bogate w potas, który poprawia krążenie krwi.
PRZEPIS: 2 owoce kiwi obrać, pokroić na kawałki. Winogrona (małą kiść) poprzekrawać na pół, usunąć pestki. Owoce i kilka orzechów włoskich zmiksować, dodać listki świeżej mięty.

NA POPRAWĘ NASTROJU
Bananowy humor
Banany sprzyjają wytwarzaniu w organizmie serotoniny, która obniża aktywność nerwową i działa kojąco. Jest nawet nazywana hormonem szczęścia.
Jogurt zawiera witaminy z grupy B niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Oba składniki są łatwostrawne, dodają energii.
PRZEPIS: Banan obrać, zmiksować z 200 ml jogurtu naturalnego. Dodać sok z połowy pomarańczy i połówkę pomarańczy pokrojonej na kawałki.

NAPÓJ UPIĘKSZAJĄCY
Piękna papaja
Papaja to kopalnia beta-karotenu, który poprawia kondycję i koloryt skóry. Podobnie jak truskawki jest bogata w wit. C, która wzmacnia naczynka krwionośne. Truskawki zawierają też pewne ilości żelaza, co w połączeniu z wit. C sprawia, że łatwiej jest pokonać zmęczenie.
PRZEPIS: Pół papai obrać, oddzielić nasionka, pokroić na kawałki. Zmiksować z 1/2 szklanki truskawek i łyżką kiełków pszenicy.

KOKTAJL ODCHUDZAJĄCY
Chudy ananas
Ananas zawiera enzym bromelazę, który przyspiesza trawienie białek. Poza tym ma dużo błonnika wspomagającego przemianę materii. Z kolei melon to jeden z najmniej kalorycznych owoców. Zawarte w nim składniki działają moczopędnie i przeciwdziałają zaparciom. Doskonale orzeźwia i gasi pragnienie.
PRZEPIS: 3 plastry ananasa (może być z puszki) drobno pokroić. 1/4 melona obrać, oddzielić nasionka, pokroić na kawałki. Rozdrobnione owoce zmiksować, połączyć z sokiem z grejpfruta. Zamiast soku koktajl można rozcieńczyć naparem z mięty.

-----------------------------
Czy wiecie, że...
Ciemna czekolada obniża ciśnienie krwi. Takie działanie to wynik obecności w jej składzie dużych ilości flawonoidów – związków, które usprawniają pracę naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca.