Nasze forum rodzinne

madzialenka0208

Masaż wspomagający leczenie cellulitu.

Ma na celu usuwanie złogów toksyn, pobudzając właściwe funkcjonowanie skóry.
W gabinetach masaże wykonywane są zwykle seryjnie po 5, 10 zabiegów, natomiast w domowych warunkach należy wykonywać zabiegi trwające ok 20-30 minut.
Efekt jest taki, że skóra staje się napięta, bardziej jędrna zaś efekty przy odpowiednim zachowaniu diety i ćwiczeń, utrzymują się przez długi czas,

1 ruch

Masaż należy wykonywać po kąpieli lub prysznicu o naprzemiennej temperaturze wody. WAżne jest aby pobudzić krążenie krwi. Na rękę nakładamy rękawicę odpowiednio do tego wykonaną lub szorstką myjkę z trawy morskiej. Masaż rozpoczynamy od kostki przesuwając się w kierunku pochwy. Ruchy są koliste i spokojne.

2 ruch

Przyjmijmy pozycję siędzącą z lekko uniesionymi nogami do góry. Ruchem pociągłym rozpoczynamy masaż od kostki do ud i pachwin. Wspomagająco proponujemy zastosować preparaty antycellulitowe lub nawilżające (olejki, mleczka, oliwki)
Jeśli masz skórę skłonną do naczyń unikaj preparatów rozgrzewających oraz zawierających ksantyny, np. kofeinę lub teofilinę. Ich działanie polega na rozkurczaniu naczyń wywołujących osłabienie ściany.

3 ruch

Kolejna propozycja to delikatne uciskanie miejsc szczególnie objętych cellulitem czyli partii ud i pośladków). Układ dłoni tworzy zaciśniętą dłoń w pięść. Ćwiczenie to powtarzamy kilkakrotnie.

4 ruch

Chwytamy fałd skórny obiema dłońmi i uciskamy rytmicznie palcami. Uciskamy rytmicznie ale delikatnie, tak aby nie doprowadzić do efektu pieczenia skóry.

5 ruch

Zabiegi uciskania skóry są niezwykle efektywne, dlatego należy stosować je często. Kolejny przykład uciskania skóry polega na uchwyceniu fałdu skórnego obiema dłońmi i przesuwaniu jej w przeciwnych biegunach tworząc "ruchowy wał"

6 ruch

W końcowym etapie ćwiczeń należy wmasować preparaty antycellulitowe deliakatnymi spokojnymi ruchami. Rozpoczynamy od kostki, kierując się do ud i pośladków.

Cały zabieg jest dość wyczerpujący, dlatego bezpośrednio po nim należy przyjąc postawe relaksującą, usiąść wygodnie z uniesionymi lekko do góry nogami na czas 10-20 minut.

Monika Rebelak
Obcasy.pl

magdakor1

Mi właśnie pomógł taki masaż, bardzo fajny.